L'ubiquinol (Q10H2), des bénéfices multiples en une molécule.

Première partie: ubiquinol

Généralités

Le co-enzyme Q10 sous sa forme active l’ubiquinol est une molécule largement répandue dans la nature. C’est sous cette forme active, réduite, qu’elle est la plus intéressante comme complément alimentaire. Dans l’organisme, ses fonctions sont multiples et le Q10H2 intervient partout.

En fait le Q10H2 est indispensable à la dernière étape de la production d’ATP au sein de la mitochondrie*. Dès lors, le Q10H2 est un composant majeur de la machinerie mitochondriale puisqu’il sert de transporteur d’électron au sein de la réaction ADP –> ATP. De petites modification de la concentration de Q10H2 au sein de la membrane mitochondriale conduit à de grandes perturbations de l’organisme tout entier. Continuer la lecture de L'ubiquinol (Q10H2), des bénéfices multiples en une molécule.

Comment éviter les crampes musculaires

Hydratation, magnésium et ubiquinol: une première étape pour éviter les crampes

Pour éviter les crampes musculaires, il faut s’hydrater 1 à 2h avant le début de l’activité physique, ensuite fréquemment au cours de l’effort et lors de la récupération. Il ne faut surtout pas attendre ressentir la sensation de soif qui est un symptôme déjà avancé de la déshydratation.

Le risque de crampe est bien sur toujours présent pendant une activité sportive et il ne faut pas négliger l’absorption des minéraux qui permettent de limiter l’acidité musculaire. Continuer la lecture de Comment éviter les crampes musculaires

L'ubiquinol: indispensable avec la prise de statine

Après 6 mois d’administration, un complément alimentaire, l’ubiquinol ou co-enzyme Q10 réduit ou Q10H2, diminue de façon significative les douleurs et la sensibilité musculaire causées par les statines.

On sait que les statines peuvent réduire la mortalité cardio-vasculaire, malheureusement , un des effets secondaires courant est la myopathie (dysfonctionnement musculaire). Cet effet secondaire limite la dose de statine, voir même l’empêche. Or, on sait que l’une des conséquence de ces statines est de diminuer les taux de co-enzyme Q10 réduits de façon significative entraînant des problèmes dans la production d’ATP (énergie) et donc de contraction et surtout de décontraction musculaire. Il est donc tout naturel de penser que la prise concomitante de Q10H2 va réduire ou supprimer ces effets secondaires. Encore fallait il le prouver…. C’est fait! Continuer la lecture de L'ubiquinol: indispensable avec la prise de statine

L'ubiquinol, des effets positifs dans la fibromyalgie

Un complément alimentaire peut il aider les patients souffrant de fibromyalgie?

La fibromyalgie est caractérisée par des douleurs généralisées et une fatigue chronique d’origine inconnue.Pour évaluer le rôle du stress oxydatif dans cette maladie, on a mesuré les taux d’ubiquinone, d’ubiquinol et de différents type de cholestérol chez des patients jeunes et chez des patients non atteint de fibromyalgie. Les taux de cholestérol ont été plus élevés chez ces patients que chez les patients test. On a par contre constaté des taux d’ubiquinol plus bas chez ce type de patient. Continuer la lecture de L'ubiquinol, des effets positifs dans la fibromyalgie

Tennis elbow: injections de cortisone ou repos ou nutriments?

Dans un article paru dans le journal scientifique de renommée mondiale Jama, on constate que le tennis elbow ne se guérit pas mieux par des injections de cortisone que par des injections de solution saline! Au contraire, elles pourraient même ralentir la guérison. Continuer la lecture de Tennis elbow: injections de cortisone ou repos ou nutriments?